在孕育生命的日子裡，妳的每一次呼吸、情緒的每一個微小變化， 都是寶寶最早接收到的訊息。 昆達里尼瑜伽以古老而深邃的教導， 陪伴妳學習意識地照顧自己、為身心留出空間， 也為妳和腹中的小生命，建立一條安心的連結之路。 瑜伽的練習，引領我們回到自己的中心。 當母親的身心安定時，寶寶也能在這份穩定中成長。 ______________________________________ 在覺知孕育課程裡，我們將一同走過： ● 孕婦瑜伽練習 ● 覺知的呼吸法、冥想、唱誦 ● 孕期必備的深度放鬆技巧 ● 強化脊椎、鍛鍊骨盆底肌的實用練習 ● 刺激胸腺、伸展全身、穩定孕期情緒 ● 以明亮、喜悅的心迎接孕期與生產 ● 產後身心調適的入門觀念 陪伴每位參與課程的寶寶和媽媽 一起走過孕育生命的這段美好旅程，是我的承諾。________________________________________ 【帶領人】 Nav Adi Kaur (Asha) 昆達里尼瑜伽教師 覺知孕育教師 擁有過許多稱謂， 但最珍惜、最深刻的， 始終是「母親」這份身分。 ___________

週末晨間 9:30～11:00 一堂溫柔但完整的身心調頻練習、讓頭腦在週末一起下班 。 我們會透過： 15分鐘 輕柔暖身+調頻 10分鐘 呼吸法練習 35分鐘 輕鬆版瑜珈練習 Kundalini Yoga 10分鐘 銅鑼浴大休息 22分鐘 主題式冥想練習 讓身體從周間的緊繃中慢慢放鬆、讓身體真正的休息 放假。但腦袋停不下來 肩頸背容易緊繃 情緒悶住但不知道怎麼釋放 給自己一個讓身體真正休息的1.5小時 第一週｜練習讓頭腦一起下班 : 回到身體的第一堂放鬆重整課 深長呼吸練習 &輕柔Basic Spinal Energy Kriya，溫和喚醒 第二週｜左右平衡：清空一週的資訊疲勞 一週的忙碌，資訊、情緒、人際互動都會堆在神經系統裡。 這堂課透過左右鼻孔呼吸與平衡 Kriya，讓身體從過度運轉慢慢回來 第三週｜釋放憤怒與壓力：把情緒吐出去 怒氣不一定是爆炸，有時是長期壓力後的情緒。 Kriya 緩解內心憤怒 不是要鼓勵情緒失控，而是讓身體有一個安全的出口，把悶住的能量慢慢排除。 第四週｜重建保護場：回到自己的能量邊界 6月的最後一堂，Kriya

6月是夏天真正開始長出力量的月份，我們將走入45分鐘銅鑼浴以及冥想練習，陪伴您從安定,清理,喚醒到光芒整合 課程內容與流程（每堂 約90分鐘） 15 min｜調頻 & 輕柔暖身 ， 回到內在，喚醒感官 15 min｜呼吸法練習 ,搭配雨笙 , 放鬆身心 45 min｜銅鑼浴 深層放鬆，讓聲波穿透身體。 11 min｜冥想練習 將銅鑼浴後打開的覺察收束成一個內在練習。 報名資訊 💛 推廣期間：單堂推廣價 $450｜原價$650 四堂合報。暖心分享價 $1500｜原價$2600 課程資訊 日期： 6/5 , 6/12, 6/26, 7/3 週五晚上7:00～8:30 地點： 禾田遇 — 瑜珈、靜心、人文空間 （新竹市北區光華街 93 號 6 樓） 📞 課程洽詢 💕 禾田遇 LINE 官方：@999ZZYWV 💕 老師 LINE ID：0910636070 課程提醒 ▫️請穿著舒適、易於伸展的衣物，白色、素色衣褲佳，可以幫助進入寧靜狀態。 ▫️課程中包裹白色頭巾或白帽子可幫助冥想時能量穩定。 ▫️可自備圍巾、小毯子或帽子，銅鑼浴時

面對挑戰時，你會感覺興奮？還是想著100種無法做到的原因？ 其實每個人都有這兩種可能的反應，這也是心智正在正常運作喔！在昆達里尼瑜珈的教導中，人有三種心智：擴展性的心智讓我們積極行動；收縮性心智保護自己不受到傷害；而在這兩種之上，還有一個中性心智能夠保持距離的衡量利弊。好消息是：心智是無論幾歲都可以鍛鍊的☺️ 昆達里尼瑜珈不僅能提升感知也強化我們的心靈，而每堂課都有的冥想練習也是很好的方式去強化中性心智，當我們處於中性心智，就不會做出任何錯誤的決定。 每週一堂課的時間，讓自己感受內心的豐盈✨ 課程內容 • 梵唱與呼吸法練習 • 體式：達到心智豐盈與靈性強大（調整能量平衡身心） • 放鬆銅鑼浴（超值音波療癒） • 昆達里尼冥想（每週不同主題找到適合你的冥想） 📢 注意事項：銅鑼浴不建議懷孕中、配戴心律調節器者參加，若您有任何健康疑慮，請諮詢專業醫師評估。亦歡迎私訊，為您評估適合的練習方式。 ✨主題課時間： 6/4、6/11、6/18 週四上午9:30-11:00 ✨帶領者：Satya Sandeep Kaur涵珺 ✨費用：單堂$550，一

固定週四晚間：19:00-21:00 (18:50進場，19:00關門） 確切日期請於FB公告查詢。 1.入內請脫鞋，鞋子請整齊放進鞋櫃 2.教室備有10張公用坐墊，請攜帶個人舖巾 3.自行安靜入坐、手機關靜音 4.休息區可飲用涼水、熱水，請自備水壺 5.此活動無需另外報名，請於時間內入場 報名僅限：內觀十日課程舊生（S.N. Goenka 葛印卡傳承）有助理老師帶共修，休息時間與課後開放請益。 地點：禾田遇-瑜珈、靜心、人文空間（新竹市北區光華街93號6樓之3、4）

文末母親節限定優惠方案~ 生活中是否有讓你微笑的片段呢？ 自從成為昆達里尼瑜珈練習者之後，對於日常中的小小幸福，特別容易去感受。如何欣賞空間的美好或是接受周圍人事的本性，在身體狀態經過練習調整之後，也不再只是書上或網路上抄下來的名言佳句，而是真切的感受與體驗刻畫在生命中的每一筆。 曾經有學生在課堂結束時驚訝的說：這真是我做過最簡單的瑜珈！是的，很多事情一開始都是很簡單的，但簡單的事情持續做下去才是不容易的在瑜珈課中，閉上眼睛，放鬆的感受身體和呼吸，如此簡單，卻是現代人最重要的練習，當神經系統能夠完全的放鬆，身體的修復就會自動開始。 每週一堂課的時間，讓自己好好放鬆 課程內容 • 呼吸法練習 • 體式：新陳代謝與放鬆（深層放鬆修復） • 放鬆銅鑼浴（超值音波療癒） • 昆達里尼冥想（每週不同主題找到適合你的冥想） 注意事項：銅鑼浴不建議懷孕中、配戴心律調節器者參加，若您有任何健康疑慮，請諮詢專業醫師評估。亦歡迎私訊，為您評估適合的練習方式。 主題課時間： 5/14、5/21、5/28 週四上午9:30-11:00 帶領者：Satya Sa

週五晚間頌缽 & 銅鑼浴 聲音療癒靜心課程 週五晚間：極致懶人冥想 「不想動，只想讓頭腦放空。」 「不想動，但是想進入冥想狀態。」 「不想動，只是想要好好睡一覺。」 如果以上跟你想得一樣，這場頌缽 ＆ 銅鑼浴 聲音療癒課程就是為你準備的。 什麼是銅鑼浴聲音療癒？ 不需要你出力，聲波會自動穿透你的細胞。這是一場身體的「聲音按摩」，也是心靈的「深度洗滌」。 課程內容與流程 (約90分鐘) • 15min 輕柔暖身 & 呼吸法練習：回到內在，喚醒感官。 • 15min 頌缽靜心引導 or 11分鐘主題冥想 • 45min 銅鑼浴深層整合：宇宙音頻 深度放鬆 • 15min 分享＆落地 課程資訊 • 日期：4/10、4/17、4/24、5/15、5/22、5/29 • 時間：週五晚上 19:00～20:30 • 地點：禾田遇 — 瑜珈、靜心、人文空間 （新竹市北區光華街 93 號 6 樓） 報名資訊 • 單堂推廣價：$450（原價 $650） • 全期六堂合報：$2000 （暖心分享。為了讓真正需要的你，能被穩定的陪伴與支持） 報名連結：...

在快節奏的生活中，你是否渴望一處能讓思緒安靜下來的綠洲？ 不同於靜態的停留，流動瑜伽強調「一呼吸一動作」的連續性。我們依循呼吸的律動，將每一個體式如行雲流水般串聯，讓身體在動態中建立力量，在延展中釋放壓力。 為什麼選擇流動瑜伽？ 喚醒內在能量： 透過流暢的序列，提升心肺功能與肌耐力，讓身體微微發熱，排汗除溼。 高度專注： 當意識專注於當下的動作變換，紛亂的思緒將自然沈澱，達到身心合一的冥想狀態。 重塑線條： 結合柔軟度與核心穩定，雕塑勻稱的體態。 不論你是渴望舒緩痠痛的上班族，還是追求體力突破的練習者，流動瑜伽都能帶領你在墊子上找到那份屬於自己的節奏。 現在就踏上瑜伽墊，感受那份如水般的自由與平衡吧！ 適合： 想增加柔軟度與穩定度 想釋放壓力、改善睡眠 想練習身心連結的人 地點：新竹- 禾田遇空間 （近大魯閣） 時間：06/08、06/15、06/22 週一晚上19:00-20:00 單堂500/兩堂900/三堂1200 讓每一次呼吸，都帶來力量與安定。 私訊報名 / LINE預約@999zzywv 讓我們，一起在瑜伽墊上，好好地、慢慢地回

瑜珈的字根源於「連結」，意味著將有限的自我，與無限的意識連結，進而達到意識的擴展、活出生命的喜悅。 課程中包含暖身、體式、大休息(銅鑼浴)、冥想共四個階段，過程中會播放Mantra(梵音)，協助心智保持專注及穩定，整套練習將協助你創造內外的平衡與放鬆。並根據不同的主題(脈輪、神經系統、減壓等等)，搭配不同的瑜珈體式。 常態課分享給固定練習的夥伴們，能持續精進與學習的機會，當你承諾來到這門課程，瑜珈的深度將持續打磨你內在靈性的光輝，使你如鑽石般閃耀動人。 /// 昆達里尼瑜珈課 首堂500 元 /// 週三晚間19:00-20:30 一期六堂3000，兩個月內須上完 適合族群：初學者可加入 建議事項：穿著淺色、棉質衣褲、戴頭巾 關於Sylvia安蝶老師，教導週三常規課​ 昆達里尼瑜珈是一種習慣，在你的所思，所言，所行裡，你都在做出一個選擇。 你是如何與人說話？反應了人們究竟是接近你或是遠離你。 你是如何與自己相處，你是如何與自己對話？反應在你的生活裡，它呈現你的狀態。 你的習慣為何，你的人生便是為何。 生活便是由這些大大小小的習慣所組成

▌慢流動瑜伽 「身體硬得像木板，也能練瑜伽嗎？」 「動作太快我跟不上怎麼辦？」 別擔心！瑜伽不是關於「觸摸腳趾」，而是關於從指尖到腳尖，重新找回對身體的掌控力。 如果你一直在門外觀望，這堂課就是為你量身打造的起點。 為什麼這堂課適合「完全零基礎」的你？ 循序漸進的引導： 我們不追求高難度體位，而是從最基礎的呼吸、站姿開始，讓你在安全的前提下感受肌肉的伸展。 正位細節拆解： 專業老師會細心調整你的動作，透過 RYT 認證導師 的專業指導，避免受傷並建立正確發力觀念。 無壓力的氛圍： 這裡沒有競爭，只有對自己身體的覺察。即使動作不完美，只要跟著呼吸流動，就是最優雅的練習。 適合： 想增加柔軟度與穩定度 想釋放壓力、改善睡眠 想練習身心連結的人 地點：新竹- 禾田遇空間 （近大魯閣） 馬年第一堂課，歡迎單堂體驗：02/23 時間：03/02、03/09、03/16週一晚上19:00 開始 時長：約 60 分鐘 單堂500/兩堂900/三堂1200 讓每一次呼吸，都帶來力量與安定。 私訊報名 / LINE預約@999zzywv...

火馬之年．定錨於心— 銅鑼浴 × 冥想Kriya 四週整合之旅，在馬年強烈推進中，找回穩定、直覺與方向。 2026 火馬年，象徵著一股推進能量。 它不會等待我們準備好，但它會放大我們內在的狀態。 如果內在混亂，能量可能轉為焦慮；如果內在定錨，能量即是創造。 這個四週的課程，我們將走入45分鐘銅鑼浴以及相對應的主題式冥想Kriya練習，陪伴您找回穩定、直覺與方向。 四週轉化路徑：清理 → 穩定 → 對齊 → 展現 第一週 3/6｜清理舊能量・釋放包袱 進入火馬年的動能，我們先練習「放下」。 第二週 3/13｜中軸穩定 這一週我們學習不被推著跑。透過冥想，銅鑼浴強化專注力，穩住內在軸線。 第三週 3/20｜意圖與能量對齊 藉由練習呼吸、練習冥想，提升行動力與決策力，幫助你的意圖在現實中落地生根。 第四週 3/27｜讓生命透過你展現 從「努力」過渡到「允許」。在銅鑼浴與冥想中、與真我對齊，移除焦慮，看見方向。 課程內容與流程（每堂 約90分鐘） * 15min 調頻&輕柔暖身：回到內在，喚醒感官。 * 45min 銅鑼浴深層整合：宇宙音頻重塑細

大家新年快樂，到了二月中好像才是真正新的一年開始從國曆的新年到農曆新年才短短兩個月，卻好像經歷了一整年。這時候好像才一切都慢慢開始沉澱和新的開始。 每一年的農曆年，想必大家家裡都有屬於自己不變的過年行程，該拜拜的、該到哪個地方走走的，好像不能錯過或變化。 就像我們的生活，常常進入一個既定的模式就很難改變，這是因為我們的神經系統已經有既定的路線，無意識中就會選擇習慣的路、產生固定的想法，那讓我們感到安全。 無意識的固定模式是自然的現象，這也沒什麼問題，但當我們想要改變時，我們還是往往會走上熟悉的那條路，產生相同的情緒，有同樣的反應。但無論你在什麼年齡，神經系統都是可以透過練習創造新的迴路，為生活帶來改變和新的可能。就像今年過年，我為自己安排了一個按摩的時段，新的可能總是讓人感覺愉快 這一期我們一起練習‘’煥發神經系統’‘的奎亞（Kriya，意指一個完整而帶來成效的練習），透過每週的練習，感受奎亞帶來的好處。 每一次的上課，我們都會練習呼吸法和體式、銅鑼浴大休息與冥想，昆達里尼瑜珈的練習能夠體驗將專注力回到自己，在這個環境變化快速的年代，是一個掌握自

胃部問題，是現代人時常有的身體徵兆 。快速的生活節奏與壓力，加上飲食習慣改變，工作忙碌的使人錯過用餐時間，有時一忙起來只能到便利商店抓個飯糰快速充飢，有時是小孩睡了之後開了電視就想吃個療癒的洋芋片或炸物，這些生理和心理上帶來的飲食變化，造成消化系統的負擔也影響了健康。 這一期我們一起練習‘’療癒胃部’‘的奎亞（Kriya，意指一個完整而帶來成效的練習），透過每週的練習，感受奎亞帶來的好處。每一次的上課，我們都會有呼吸法和體式練習、銅鑼浴大休息與冥想， 昆達里尼瑜珈的練習能夠體驗將專注力回到自己，在這個環境變化快速的年代，是一個掌握自己、保持穩定非常好的工具。 適合初學者，也歡迎所有想舒解壓力的你 課程地點 : 禾田遇-瑜珈、靜心、人文中心(新竹市北區光華街93號6樓之3) 主題課時間： 平日班：週四1/22.1/29.2/5 時間早上9:00-10:30 帶領老師：Satya Sandeep Kaur涵珺 費用：單堂$550，全報三堂$1500 報名請加禾田遇LINE官方@999zzywv

2026，是充滿希望的「種子年」。 在種子破土而出之前，最需要的，是泥土深處那份被靜靜守護的平靜與等待。 這是一場橫跨新曆年與舊曆年的聲音儀式。 每一個週五夜晚，讓銅鑼的宇宙音頻穿透身體的細胞，洗滌長久累積的慣性、疲憊與沉重氣息。 課程的最後，將依你當下的能量狀態，為你點上專屬頻率的精油—— 用植物的純粹智慧喚醒身體 並且 落地 承接 2026 元旦奇蹟冥想的餘韻， 我們一同帶著2025年 9 號隱士的平靜，慢慢轉向 1 號魔術師的顯化與創造。 用「內心的眼睛」看見那份你早已具足的力量，「勇敢」地，朝向「明亮」與 「LOVE 」走去。 課程結構： 【輕柔暖身】 鬆開肩頸、背部與呼吸法練習，打開身體 【深層放鬆】 45 分鐘銅鑼浴 【精油喚醒】 專屬頻率精油喚醒。落地 【晚安祝福】 帶回平靜的頻率 課程資訊： • 日期： 1/9、1/16、1/23、1/30、2/6、2/13（共六堂） • 時間： 週五 19:00 – 20:30（共 90 分鐘） • 地點： 禾田遇 — 瑜珈、靜心、人文空間 （新竹市北區光華街 93 號 6 樓） 課程詢問 ：

今晚的銅鑼聲，是一種安穩而深沉的平靜—— 完美呼應了「晚安銅鑼浴」的初衷： 在夜色降臨時，引領大家進入睡前最深層的鬆弛。 ▌ 一面鑼，奏出了整座宇宙 第一次體驗銅鑼浴的同學，課後總是睜大眼睛好奇地問： 「老師，剛剛那些像環繞音響的聲音是用哪些銅鑼敲擊出的聲音？有高有低、有深有淺，像交響樂團一樣……我看教室沒有大型音箱，老師有播放音樂嗎？」 我總是笑著回答： 「沒有喔，我只用一支鑼棒，和一面 32 吋銅鑼。」 這讓我想起上週看到一篇paper寫到 “One who plays the gong plays the universe.”— Yogi Bhajan 銅鑼的聲音是非線性泛音（Non-linear Overtone）。 與一般樂器不同的是，一般的樂器發聲伴隨的其他頻率 (泛音）會是基頻整數倍（1x,2x….)的諧波(harmonic);而銅鑼的頻率並非基頻的整數倍，屬於高度非諧（inharmonic),僅僅是敲擊位置的微小改變，就能激盪出層層疊疊的頻率。這也就是為什麼，一顆鑼，便能創造出立體聲般的流動音景，帶著你的腦波從緊繃的 Beta..

《喉嚨的蓮花--強化你的免疫系統》 ꕤ秋冬昆達里尼瑜珈主題課ꕤ 你在日常生活時常表達出真實的想法嗎？你知道這些說不出口的感受，正在讓你身體發炎嗎？ 新的科學研究證實：累積的壓力和未釋放的情緒，會影響免疫系統，導致身體慢性發炎。身體的症狀，就是提醒你找回平衡的信號。 下一期秋冬主題課，我們將練習一套特別針對胸腺、甲狀腺和免疫系統的昆達里尼瑜珈—喉嚨的蓮花，透過動作疏通身體卡點，讓能量重新流動，除了體式之外，課程包含銅鑼浴大休息與冥想練習。 我曾連續做這套練習40天早課，發現自己更有力量平靜且真實地說出內心話。當你不再用「體貼」為名委屈自己，人與人的關係反而會因真誠而有更好的流動！ 如果你渴望改變討好型人格，或對於付出能量感到疲憊，歡迎加入練習。從身體開始，找回真實的聲音 不需任何基礎，歡迎所有期待轉化的你 課程地點 : 禾田遇-瑜珈、靜心、人文中心(新竹市北區光華街93號6樓之3) 主題課時間： 平日班：週四12/25.1/8.1/15 時間早上9:00-10:30 帶領老師：Satya Sandeep Kaur涵珺 費用：單堂$550，全報三堂$

新竹長冥想活動，我們進入2.5小時奇蹟冥想。搭配梵音、手印、專注點的鍛鍊，與團體和諧共鳴。 奇蹟梵唱 "Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru" 這首梵音幫助人們與神性連結，把有限的小我帶往無限，使奇蹟彰顯在每個人之中，活出慈悲和喜悅的本質。 Kriya : 抵達潛意識抑鬱的根源 冥想 : 2.5小時奇蹟冥想 歡迎所有人來參加，建議攜帶個人水壺、頭巾、包暖披肩。 報名請私訊粉專，或加入官方Line帳號@999ZZYWV 時間：01/01 (週四) 09:00-12:00 地點：禾田遇-瑜珈、靜心、人文空間 (新竹市北區光華街93號6樓之4) 費用：一般大眾800元 / 瑜珈、銅鑼浴學員價 600元

ꕤ秋冬昆達里尼瑜珈主題課ꕤ 你有多久沒有感覺到內心的平靜? 生活、工作、家庭我們都需要付出精力，而你有多久沒有為自己的能量充電? 昆達里尼瑜珈是流傳數千年的"覺知瑜珈"，在課程裡我們透過呼吸法、身體鎖、唱誦、專注點、手印、冥想，喚醒與身體的連結，透過一次次與自己在一起的時間，沉浸在一個專注並放鬆的環境中，陪伴你輕鬆的找回自己的能量。 昆達里尼瑜珈是一種特別的瑜珈類型，適合各年齡層或認為自己身體不柔軟的人，就算你不知道原理，也會感覺到課堂身體流動後的放鬆。他能夠快速的調整內分泌系統與神經系統，藉由重建內在的系統，大腦在放鬆後透過呼吸重新獲得能量，能幫助你克服設限的信念，擺脫糾結的情緒並重新學會信任自己內心的智慧。 不需任何基礎，歡迎所有想練習放鬆的你 課程地點 : 禾田遇-瑜珈、靜心、人文中心(新竹市北區光華街93號6樓之3) 主題課時間： 平日班：週四11/20.11/27.12/4 假日班：週日11/16.11/23.12/7 時間早上9:00-10:30 帶領老師：Satya Sandeep Kaur涵珺 費用：單堂$550，全報三堂$150

妳不用完美， 只要如實地來。 有時呼吸會亂、 有時心會重、 有時累得一句話都不想說。 但瑜伽知道，妳努力了。 在這裡，我們用動作安撫過度緊繃的地方， 用呼吸擁抱那些來不及說出的委屈， 用練習讓身體重新相信自己。 慢，是一種力量。 柔軟，也是。 適合想要： 減壓、紓緩焦慮 回到睡得更好的生活節奏 建立身心的支持感與穩定感 地點：新竹- 禾田遇空間 （近大魯閣） 時間：03/02、03/09、03/16週一晚上19:00 開始 時長：約 60 分鐘 單堂500/兩堂900/三堂1200 讓每一次呼吸，都帶來力量與安定。 私訊報名 / LINE預約@999zzywv

今年專心做畫展，距離上一次開設課程是八個月前（今年四月） 在那之後，因為畫展的創作，展開了很多一連串遠行、進修、相遇的旅程 身體與繪畫兩者於一 兩者皆以心純然 聆聽 觀照 由身：流動 舒鬆 表達 自由 由畫：凝鍊 回觀 心靈意象 在共同同在的場域中 觀看到每一位存在樣貌 是我很喜歡開啟的空間 2.5小時，有三個階段，都會有引導 歡迎沒有繪畫或身體工作經驗者參加 歡迎參加過我開辦活動的舊學員與朋友們 現場備有畫材 帶著身心輕鬆前來 期待在課程裡，聆聽大家的今年 一起共創圓滿，往下一年發送光芒 - 時間｜12 / 21 (日) 14:00 - 16:00 收費｜1800元 地點｜禾田遇 — 瑜珈、靜心、人文 IG 承慧／chenghui 藝術家 身體／圖像實踐表達 僅接受有承諾的事物邀約 - 實語 - 透明 𓆀 私人 團體課預約制 畫作購藏訂製請私 𓆆 ｜畫展｜ 〈暮春到季冬〉4.20 - 12.22｜本然吉境 - 需預約 ○ 公開活動公告於LinkTree ○ 私訊請加入領取表單報名 請於12/18前完成報名