七月。頌缽/銅鑼浴 × Rewire 自由書寫
- sylviastorybook
- 7月3日
- 讀畢需時 2 分鐘
7 月週五夜晚｜頌缽/銅鑼浴 × Rewire 自由書寫
看見舊模式，練習新的選擇
有些疲憊，不只是身體累。
有時候，是腦中一直重複著相似的想法、相似的反應、相似的情緒模式。
7 月週五夜晚，我們將結合輕柔暖身、呼吸練習、頌缽/銅鑼浴與自由書寫，陪伴你練習看見自己的舊模式，也為生活創造一點新的可能。
課程內容與流程：每堂約 90 分鐘
20 min｜輕柔暖身. 回到內在，喚醒感官，鬆開肩頸與背部。
15 min｜呼吸法練習，讓身體慢慢進入放鬆狀態。
45 min｜頌缽/銅鑼浴. 讓聲音陪伴身體進入休息與覺察，給自己一段安靜沉澱的時間。
10 min｜自由書寫落地整合.
銅鑼浴後的10分鐘的自由書寫，是落地,也是為了讓聲音中浮現的感受、畫面或提醒，能慢慢落到紙上。不需要寫得漂亮，也不需要有邏輯，只是幫助身體與心從聲音裡回來，把覺察整理成一份可以帶回生活的提醒。
課程主題:
7/17｜看見舊模式：我正在重複什麼？
很多時候，我們不是沒有覺察，而是太習慣用同一種方式回應生活。
銅鑼聲會像一面溫柔的鏡子，陪你慢下來。
7/24｜找回內在暫停鍵：練習不再自動反應
有時候，讓我們疲憊的不是事情本身，而是我們太快進入舊反應。
這一晚，我們練習給自己一個空間。在反應之前，先給自己一個呼吸。
7/31｜練習不用舊故事定義自己
這一晚，銅鑼聲會陪你練習慢慢鬆開
再以自由書寫陪你把一句舊話，慢慢改寫成更支持自己的新句子。
練習用更真實、更溫柔的方式對待自己。
8/7｜建立新的穩定路徑：讓新的選擇回到生活裡
這一晚，我們會把前三週的覺察整理起來：
我看見了什麼？我想鬆開什麼？我願意從哪一個小行動開始？練習從一個真實、做得到的小行動開始，新的路就會慢慢出現。
報名資訊：
推廣期間：單堂推廣價. $500 (原價$650)
四堂合報｜暖心分享價 $1800 (原價$2,600)
課程資訊：
日期｜7/17、7/24、7/31、8/7
時間｜週五晚上 7:00–8:30
地點｜禾田遇 — 瑜珈、靜心、人文空間
地址｜新竹市北區光華街 93 號 6 樓
課程洽詢: 💕 禾田遇 LINE 官方：@999ZZYWV
課程提醒:
▫️ 請穿著舒適、易於伸展的衣物。
▫️ 可攜帶水瓶，課程中可視個人需要喝水、上洗手間；但銅鑼浴進行中請盡量避免走動。
▫️ 若有心律調節器、懷孕其他特殊狀況，請於課前告知老師。
▫️ 教室提供瑜珈墊，課後請協助消毒與歸位。
▫️ 本課程為瑜伽、呼吸、聲音放鬆與自由書寫的身心覺察練習；主題內容取自《Rewire》中關於習慣覺察與建立新選擇
報名請填寫表單
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