昆達里尼瑜珈
一套整合身心靈的瑜珈
瑜珈的字根源於「連結」，意味著將有限的自我，與無限的意識連結，進而達到意識的擴展、活出生命的喜悅。
課程中包含暖身、體式、大休息(銅鑼浴)、冥想共四個階段，過程中會播放Mantra(梵音)，協助心智保持專注及穩定，整套練習將協助你創造內外的平衡與放鬆。並根據不同的主題(脈輪、神經系統、減壓等等)，搭配不同的瑜珈體式。
適合族群：初學者可加入
建議事項：穿著淺色、棉質衣褲、戴頭巾
聲波銅鑼浴
修復神經系統，達到內外平衡
常見的聲音療法裡，人們會透過聆聽海聲、頌缽、放鬆的音樂，來減緩焦慮及緊張，銅鑼浴也是其中一種。
當我們因為情緒、壓力而導致神經系統過載，會直接影響血壓、血糖、免疫系統等疼痛及發炎反應，如失眠、消化不良、無法放鬆等症狀。
多數人習慣透過滑手機、飲食、藥物等，轉移對壓力的注意力，事實上最好的解決方式，是讓身體得到足夠的休息。銅鑼浴便是創造如同海浪包圍的場域，透過聲波及震動頻率，產生整體共振的效果，使心跳、呼吸進入更深層的冥想及放鬆狀態，進而感受到內心的平靜與擴展。
適合族群：初學者可加入、孕婦及六歲以下兒童不宜
建議事項：建議穿著輕便寬鬆的衣物
開班時段 ：採取每個月單堂報名、企業包班
流動瑜珈
在呼吸與動態間，遇見流動的自己
在快節奏的生活中，你是否渴望一處能讓思緒安靜下來的綠洲？
不同於靜態的停留，流動瑜伽強調「一呼吸一動作」的連續性。我們依循呼吸的律動，將每一個體式如行雲流水般串聯，讓身體在動態中建立力量，在延展中釋放壓力。
適合族群：初學者可加入
覺知孕育瑜珈
給媽媽和寶寶的一份禮物
在覺知孕育課程裡，我們將一同走過：
● 孕婦瑜伽練習
● 覺知的呼吸法、冥想、唱誦
● 孕期必備的深度放鬆技巧
● 強化脊椎、鍛鍊骨盆底肌的實用練習
● 刺激胸腺、伸展全身、穩定孕期情緒
● 以明亮、喜悅的心迎接孕期與生產
● 產後身心調適的入門觀念
建議事項：戴頭巾、穿著寬鬆且好延展的衣褲
頌缽 & 銅鑼浴 聲音療癒靜心
讓真正需要的你，被穩定的陪伴與支持
不需要你出力，聲波會自動穿透你的細胞。這是一場身體的「聲音按摩」，也是心靈的「深度洗滌」。
課程內容與流程 (約90分鐘)
• 15min 輕柔暖身 & 呼吸法練習：回到內在，喚醒感官。
• 15min 頌缽靜心引導 or 11分鐘主題冥想
• 45min 銅鑼浴深層整合：宇宙音頻 深度放鬆
• 15min 分享＆落地
適合族群：初學者可加入、孕婦及六歲以下兒童不宜
建議事項：建議穿著輕便寬鬆的衣物