【 週末晨間。 呼吸。Kundalini Yoga 。銅鑼浴。冥想】
- sylviastorybook
- 5月17日
- 讀畢需時 2 分鐘
週末晨間 9:30～11:00 一堂溫柔但完整的身心調頻練習、讓頭腦在週末一起下班 。
我們會透過：
15分鐘 輕柔暖身+調頻
10分鐘 呼吸法練習
35分鐘 輕鬆版瑜珈練習 Kundalini Yoga
10分鐘 銅鑼浴大休息
22分鐘 主題式冥想練習
讓身體從周間的緊繃中慢慢放鬆、讓身體真正的休息
放假。但腦袋停不下來
肩頸背容易緊繃
情緒悶住但不知道怎麼釋放
給自己一個讓身體真正休息的1.5小時
第一週｜練習讓頭腦一起下班 : 回到身體的第一堂放鬆重整課
深長呼吸練習 &輕柔Basic Spinal Energy Kriya，溫和喚醒
第二週｜左右平衡：清空一週的資訊疲勞
一週的忙碌，資訊、情緒、人際互動都會堆在神經系統裡。 這堂課透過左右鼻孔呼吸與平衡 Kriya，讓身體從過度運轉慢慢回來
第三週｜釋放憤怒與壓力：把情緒吐出去
怒氣不一定是爆炸，有時是長期壓力後的情緒。 Kriya 緩解內心憤怒 不是要鼓勵情緒失控，而是讓身體有一個安全的出口，把悶住的能量慢慢排除。
第四週｜重建保護場：回到自己的能量邊界
6月的最後一堂，Kriya for Strengthening the Aura 保護能量邊界。
💛 推廣期間：單堂推廣價 $450｜原價$650
四堂合報。暖心分享價 $1500｜原價$2600
📍地點
禾田遇 - 瑜珈、靜心、人文空間（新竹市光華街 93 號 六樓）
📞 課程洽詢
💕 禾田遇 LINE 官方：@999ZZYWV
💕 老師 LINE ID：0910636070
▫️請穿著舒適、易於伸展的衣物（天然材質為佳）。
▫️可自備圍巾、小毯子或帽子，銅鑼浴時可保暖。
▫️可攜水瓶，課程中可隨時喝水、上洗手間
▫️若有使用心率調整器或其他特殊需求，請於課前告知老師。
▫️教室提供瑜珈墊，課後請協助消毒與歸位。
▫️本課程為瑜珈,呼吸,聲音放鬆與身心覺察練習,不取代醫療診斷,治療或心理諮商
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