晚安銅鑼浴｜課後手記

今晚的銅鑼聲，是一種安穩而深沉的平靜——

完美呼應了「晚安銅鑼浴」的初衷：

在夜色降臨時，引領大家進入睡前最深層的鬆弛。

▌ 一面鑼，奏出了整座宇宙

第一次體驗銅鑼浴的同學，課後總是睜大眼睛好奇地問：

「老師，剛剛那些像環繞音響的聲音是用哪些銅鑼敲擊出的聲音？有高有低、有深有淺，像交響樂團一樣……我看教室沒有大型音箱，老師有播放音樂嗎？」

我總是笑著回答：

「沒有喔，我只用一支鑼棒，和一面 32 吋銅鑼。」

這讓我想起上週看到一篇paper寫到

“One who plays the gong plays the universe.”— Yogi Bhajan

銅鑼的聲音是非線性泛音（Non-linear Overtone）。

與一般樂器不同的是，一般的樂器發聲伴隨的其他頻率 (泛音）會是基頻整數倍（1x,2x….)的諧波(harmonic);而銅鑼的頻率並非基頻的整數倍，屬於高度非諧（inharmonic),僅僅是敲擊位置的微小改變，就能激盪出層層疊疊的頻率。這也就是為什麼，一顆鑼，便能創造出立體聲般的流動音景，帶著你的腦波從緊繃的 Beta 波，滑落至深層放鬆的寧靜海洋。（from Gong and Its Therapeutic Meaning -Albinca Pesek)

▌ 來自同學們的溫柔對話

 「覺得頭腦漲漲的，念頭一直冒出來…」

有念頭是再正常不過的，那是我們生命的一部分。在這裡，我們練習的是「允許」與「擁抱」。當我們學會溫柔地愛著所有的自己（包含那些雜念），會發現內在變得更清明、更通透。

 「每次雙手掌心都能量感超強！」

這是很棒的覺察。

當身體在聲波中深層放鬆，我們對能量的感知會變得敏銳。這是聲波正在調和、平衡脈輪的自然流動。

但我常提醒大家：不需要刻意追求感覺。放下期待，身體才會真正鬆開；銅鑼的震動，會自然的帶你前往更美妙的境地。

 「平常失眠偶爾需要靠安眠藥入睡，今天竟然直接秒睡！」

這就是銅鑼浴最溫柔的力量——

你不需要努力，不需要被催眠。

只要躺著，聲波便會輕柔地解鎖緊繃的神經系統，讓身體自己記起回家的路。

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 預約下一場深層睡眠，深層修復

如果你也想在週五的夜晚，慢慢卸下一週披在身上的疲憊盔甲，感受身體自然甦醒的能量，聆聽宇宙流動的頻率，

在聲波溫柔的擁抱裡，找回內在的安穩與寧靜。

歡迎加入接下來的三場 晚安銅鑼浴。

 12/19、12/26、1/2（五）

 時間：19:00 – 20:00

不需要任何基礎，只需要帶著一顆願意放鬆的心。

讓我們一起在聲音裡，讓今天閉上眼睛。

https://forms.gle/SQU9A1kczXrYJdNs6